HEJO biedaki :) moja historia jest taka: pewnego pazdziernikowego dnia poszlam do prywatnej pani doktor i jej super gabinetu z dziura w zebie... wyborowala zalozyla plabe i ok wszystko dzialo sie na znieczoleniu. Po powrocie do domu gdy znieczulenie przestalo dzialac zab bola choc wczesniej nie bolal myslalam ze to z racji tego iz dziura byla [...]
Prosze o odpowiedz na poprzedniego posta!! mam doklanie to samo za tydzien wyjezdzam z kraju a od 5 dni nie moge dotkac zeba bo mozna z bolu sie poplakac jak naprzyklad nagryze jedzac druga strona!! Po 2 dniach od leczenia bylem u dentysty i mowie ze mnie boli jak cholera przy dotyku, wziela mi ten zab otwarła dała cos do srodka i zamknala watą i [...]
No oglądałem filmik z Jayem miał tam mięsa bodajże na 5 dni+ sporo innych zakupów i zapłacił w okolicach 100 dolców, u nas to wszystko kosztowało by spokojnie ze 2 razy więcej. To samo się tyczy odżywek tam się kupi puszkę białka za 2-3 stawki godzinne u nas w dobrym przypadku za dniówkę.
[...] tej 12... po czym po zjedzeniu odrobiny jedzenia głód mi zablokowało przez co zjadłem bardzo mało kcal. Paski keto w końcu pokazały obecność ketonów w moczu na poziomie średnim. Finalnie nic z wyliczeń nie wyszło bo zjadłem tylko Gouda 200g 50/0/50 WPC ze śmietaną 36% 30/0/10 Fasola pieczona w puszce 400g 25/60/0 Razem : 105/60/60 Dziś już jest [...]
Si2uiel poprosił bym o poradę czy dobrze robię? Ja 5 dni w tygodniu ćwiczę brzuch Każdego wykonuje ćwiczenia 3 razy po 50 pow. przy łórzku 3 do 4 razy po 50 pow. lężąc na podłodze podnosząc ugięte nogi w kolanach 3 razy po 50 powt lężąc na podłodze podnosząc nogi wyprostowane Oczywiście po między serimi robię przerwę 30 sekund Z góry [...]
[...] 12x10kg 8x12kg https://www.youtube.com/watch?v=tUSmtfpGx8E&feature=youtu.be Odczucia: Dzisiaj obudziłem się z głodu i zacząłem od śniadanka o 4,30 rano. Ciężko ,bo 4-5 dni redukcji i już budzę się z głodu, zwiększę ilość warzyw i zobacz, lub po prostu organizm musi się przyzwyczaić i tyle. Po pracy poszła kima 1h i na trening, niestety [...]
Wg mnie 1 ml cypio co 5 dni, micha, ostry trening i tyle. Nie ma szału, napuchniesz troche i po odstawieniu wrócisz do punktu wyjścia. W dłuższej perspektywie czasu na pewno lepiej wyjdziesz na tym. rób jak uważasz to tylko moja opinia ;-)
[...] 250g kcal 307,50 B 42,50 WW 9,25 T 10,00 Oliwa z oliwek 10g kcal 90,00 B 0,00 WW 0,00 T 10,00 Suma 1941 kcal; 148g białka; 113 g WW; 95g tłuszcze Suma posiłków w całym dniu kcal 2410,80 B 153,39 WW 98,37 T 149,33 Obliczyłem ponownie zapotrzebowanie, wyszło ok. 2700kcal. Tutaj jest obcięte ok 300 kcal. Prosił bym o sprawdzenie, oraz o [...]
Witam ponownie. Za 9 dni robię ostatni strzał enana (200mg co wt i pt - cykl trwał 15tyg i 3 dni). Wczoraj zrobiłem badania: - Prolaktyna 5,32 ng/ml norma od 3,46 do 19,40 - Estradiol 65,43 pg/ml norma 25,80 do 60,70 9 dni po ostatnim strzale poleci 12500 HCG - 2500 e3d Cały czas leci Symex (na estro) 0,5 tabsa e3d - przy ostatnim strzale [...]
Ogólnie to kcal poszły w górę. Wyliczyłem, iż bardzo średnio na LC+ładowania miałem 3000kcal. Z naciskiem na Bardzo. Teraz na CC zrobiłem na początku średnią 2700. No oczywiście bez sensu totalnie, dlatego podbijam. Potem wrzucę co i jak. W praktyce, dni LC są ok, HC też (chociaż potem w nocy ciężko %-) ). Najgorsze dni Medium. Ani zapchany ani [...]
[...] nóg w zwisie 5 x max Dieta - ładowanie. Zapomniałem zrobić fotek. Wpadło ok. 4000 kcal, głównie z wungla prostego + pizza. Pojadłem, zamuliło mnie bleh. Ja wszedłem 10 dni temu znów na CN. Z plusów to poprawa trawienia i koniec problemów z brzuchem. W pierwsze 3 dni zleciało 2kg, więc woda bo sikałem jak głupi. Potem przez 10 dni pilnowałem [...]
Witam, rozpocząłem temat w dziale "odchudzanie" ale wydaje mi się, że tutaj kontynuacja tematu będzie bardziej odpowiednia. W pierwotnym wyliczeniu walnąłem się z w obliczeniach kcal więc tutaj podaję już skorygowane: - wiek 29 - wzrost 173 - waga 89 - zapotrzebowanie 2200 kcal (z deficytem -300). Obliczenia w załączniku Co do diety to od początku [...]
[...] Ja jakoś nie mogę się "dospać", nawet, jak śpię te 6,7 h. Melatonina ale w dawce 15mg na noc - szczególnie jak mam wstać o 4 rano - czyli szybko zasnąć o 21. Bardzo ładnie mnie gasi po 30 minutach. Tak leciało ostatnie 1,5 miesiąca. Jak mam zasnąć ok 22, czyli wstać ok 5-5,30 wtedy 10mg styknie. Obecnie się skończyła wieć od wczoraj łąduje [...]
[...] rada. Praktycznie co tydzień coś jest. Ja wtedy opiekuję się małą, bo dziadków mamy już w słusznym wieku i nie ma co ich obciążać nadto. Zdarza się więc że trenuję czasami 4 dni pod rząd, a czasami całkiem inaczej. Wypada więc, że czasami w tygodniu jest nawet 6 treningów, a czasami tylko 3. Z dietą miałem zamysł połączyć CC z IF. Znaczy się tak [...]
[...] rada. Praktycznie co tydzień coś jest. Ja wtedy opiekuję się małą, bo dziadków mamy już w słusznym wieku i nie ma co ich obciążać nadto. Zdarza się więc że trenuję czasami 4 dni pod rząd, a czasami całkiem inaczej. Wypada więc, że czasami w tygodniu jest nawet 6 treningów, a czasami tylko 3. Z dietą miałem zamysł połączyć CC z IF. Znaczy się tak [...]
[...] essentiale forte + probiotyk + enzymy (cały czas leci dalej) Wynalazki sarmy zacząłem brać wcześniej }:-( i w połowie cyklu na sarmach wszedł teść. Sarmy skończyłem szamać 9 dni temu 8-) Od 3 tyg. leci Norprolac 75mg e0d - na zbicie prolaktyny. Mam słabe libido {{:-( i dlatego (oraz kontrolnie) zrobiłem badania: (badanie wykonane 4 dni po strzale [...]
Witam :-) Dzisiaj zrobiłem ponownie badania. W piątek poszedł ostatni strzał enana 200mg - 9 dni później - czyli w tą niedziele wskakuje na HCG do PCT. Wyniki badań: Estradiol 61,73 pg/ml od 25,80 do 60,70 Progesteron 0,20 ng/ml Zdrowi mężczyźni: <0,05 - 0,149 ng/ml Od 10 dni zwiększyłem częstotliwość zażywania exe (Symex) do 0,5 [...]
Wczoraj z rana parę spraw do załatwienia w mieście, potem koszenie trawy, jak to porosło przez te 10 dni %-). No i pech odmówiła posłuszeństwa moja kosiarka spalinowa musiałem wszystko kosić elektrycznym maluchem }:-(. Zeszło mi prawie do wieczora %-), ale aeroby zaliczone ;-). Wieczorem nareszcie normalny trening 8-). Odnośnie trening to [...]
Leczenie kanałowe
